thidafitピラティス&パーソナルトレーニング

皆さん初めまして

女性専用ピラティス&パーソナルトレーニングジムTHIDA☀FITトレーナーの彩です

大阪吹田市で2020年8月からオープンしたばかりで、地域密着で地域の方の健康をサポートしていきたいと思っております。

今回は簡単な自己紹介を含め、お店の紹介をしていきますので、最後までお付き合い宜しくお願い致します。

まず、人が健康を維持する為に絶対に必要な三大要素は『栄養の摂れた食事』『十分な休養（睡眠）』『適度な運動』ですね。
分かってはいるけど「最近運動していないな」「食事偏っているな」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
睡眠に関しては朝起きた時スッキリしない、起きても疲れがとれていないと思っている方は、自分に合った睡眠がとれていない可能性が高いですね。
この三大要素は学生の時に保健体育の授業で習ったことですが、大人になるにつれ忙しさのあまり忘れていきますよね。

そこで当店ではご入会頂いたお客さまにこの三大健康要素を意識して生活して頂くようにご案内をしています。
トレーニングジムでダイエットが目的のお客様も結局は睡眠不足だと痩せにくかったり、栄養が偏っていたりするとリバウンドに繋がったりと生活習慣全てを見直していかないといけないからです。

三大健康要素はごくごく当たり前の事ですが、現代の忙しい女性は仕事に家事に育児とやる事が山積みで、したくても出来ないというのが現状だとは思います。

でも本当はいつも元気で朝から活発に過ごしたいですよね。
心身の健康の為、少しでも生活習慣を改善できるように、短期的ではなく長期的に取り入れて頂ける日常でのちょっとした工夫をお伝えしていくのが私の役目です。

次回三大健康要素の睡眠についてお話したいと思います。
お読み頂きありがとうございました。