thidafitピラティス&パーソナルトレーニング

こんばんは

吹田市千里丘のパーソナルジム【THIDA☀FIT】トレーナーのAYAKAです♩
さて皆さんは『普段の姿勢』気にされていますか？

いきなりですがこちらはお客様の2ヶ月の変化です⇓


体重は変わっていませんが見た目が全然違いますよね
姿勢改善をするだけでこんなにも見た目年齢が変わります！

私も昔はあんまり気にしておらず、猫背でした
猫背って本当に老けて見えますよね
しかも自分では後ろ姿や横からの姿勢を見ることがあまりないので気づきにくいです。
誰かに言われてハッと気づくのではないでしょうか？




背中がたるんでいる、二の腕がたるんでいるなどは、単に脂肪が多いだけではありません背中の筋肉がお休みしているのです。
運動をしなかったり、猫背改善のトレーニングをしないと背中の筋肉を甘やかして、みるみる後ろ姿が変わっておばちゃん体型に・・・

特に日本人は背中の筋肉が弱く猫背になりやすいと言われています！
それに加えてデスクワークやスマホ、料理など前屈みになる姿勢が多く、首が前に出て顔が大きく見えたり、巻き肩になって腕が太くなるなど、悪いことしかない！

今から出来る事は

まずこの姿勢は気がついたら辞めましょう！






















そしてこの背骨が伸びた姿勢をとるようにしましょう♩ずっとするのは難しい場合は思い出した時にだけでもいいのでやってみてください


















本気で姿勢を改善したい場合はぜひ一緒にトレーニングをしましょう♩
お店HP⇓
THIDA☀FIT　http://thidafit.com